Terapie e Cure
Come eliminare velocemente l’acido urico
L’iperuricemia è un aumento di livelli di acido urico nel sangue, che ha come conseguenza peggiore l’insorgere della gotta. Per abbassare i livelli della sostanza, bisogna innanzitutto curare l’alimentazione, riducendo gli alimenti ricchi di purine e gli alcolici, prediligendo frutta, verdura, cereali integrali, bere molta acqua, fare attività fisica e assumere integratori e tisane, previo consenso del medico curante.
Nutrizione
Qual è la verdura che abbassa la pressione?
Sono tante le verdure che consentono di tenere bassa la pressione, nel caso i valori siano più alti nella norma. Sicuramente aglio e cipolla sono i più conosciuti, ma tendenzialmente ci possono aiutare tutti gli ortaggi. Anche la frutta è ottima per chi ha la pressione bassa, così come una serie di gruppi di alimenti che aiutano a contenere il sodio nel sangue e a seguire uno stile alimentare sano, equilibrato e variegato.
Psicologia
Addio allo stress con la respirazione quadrata
La respirazione quadrata è un tipo di respirazione che invita a pensare ogni ciclo di inspirazione ed espirazione come un quadrato: inspira, ad esempio, per sei secondi, fai una pausa altrettanto lunga, espira per altri sei secondi e fai un’altra pausa altrettanto lunga. Fa bene per allontanare ansia e stress dalla nostra vita, ma i benefici possono essere anche molti altri.
Psicologia
La meditazione può avere effetti negativi?
La meditazione non ha solo effetti benefici: potrebbe avere anche effetti negativi e collaterali che le persone che la sperimentano non si aspettano di provare. Secondo gli esperti si tratta, però, di individui predisposti a tale sintomatologia, che non ha riguardato molte persone. Con l’aiuto di una guida esperta in mindfulness e meditazione si potrebbero superare tutti i limiti.
Corpo
Perché le mani si raggrinziscono subito in acqua
Quando si sta in acqua per un po’, le dita delle mani e dei piedi tendono a diventare raggrinzite. Non dobbiamo preoccuparci, perché si tratta di un fenomeno del tutto naturale e fisiologico, un adattamento evolutivo dell’essere umano. In questo modo riusciamo a fare più presa mentre ci troviamo nell’ambiente acquatico, come svelato da alcuni ricercatori in uno studio che ha fatto il giro del mondo.
Cibi e bevande
Mangiare troppa frutta fa male?
Sono cinque le porzioni di frutta e verdura da consumare ogni giorno. Mangiare troppa frutta, in un soggetto sano, non comporta conseguenze particolari, anche se gli eccessi sarebbero sempre da bandire per uno stile di vita sano. Ci sono dei casi in cui, però, è proprio controindicato consumare dosi eccessive di frutta, come ad esempio in caso di diabete, glicemia alta, problemi gastrointestinali come la sindrome del colon irritabile o cattiva digestione.
Dieta sana
Merende sane per bambini: 5 idee
Macedonia di frutta, frullati di frutta, barretta di cereali con cioccolato fatta in casa, bastoncini di verdure e pane, olio e pomodoro: ecco 5 merende sane per i bambini, da portare a scuola o da consumare a casa. Sono facili e veloci da preparare, sono ricche di salute e sicuramente incontreranno il gusto dei più piccoli. Ricordiamoci che tutti dovremmo mangiare almeno 5 porzioni di frutta e verdura ogni giorno, alternando i cosiddetti colori della salute!
Nutrizione
Cosa succede se mangio troppe proteine
Mangiare troppe proteine potrebbe avere ripercussioni ed effetti collaterali sull’organismo. I reni potrebbero essere messi a dura prova, così come si rischia la disidratazione e l’aumento del rischio cardiovascolare se le proteine scelte sono solo di origine animale. La dieta iperproteica è sconsigliata anche in caso di diabete, in gravidanza e in allattamento.
Rimedi naturali
Come fare impacchi di argilla per infiammazioni
L’argilla è un potente antinfiammatorio, in particolare l’argilla verde, perché ricca silicio, alluminio e di minerali come il rame, il ferro e l’argento. Inoltre, ha capacità termo assorbente, così da ridurre il calore dell’infiammazione e il dolore derivante.
Cura corpo
Microblading: 5 cose da sapere prima di farlo
Il microblading è un trattamento estetico semipermanente, che funziona proprio come i tatuaggi, per ridisegnare le sopracciglia. Indicato in caso di problemi estetici o di salute, è sconsigliato in gravidanza e in allattamento o in particolari casi di malattie della pelle, di diabete o di altre patologie. I risultati possono durare dai 6 ai 36 mesi e sono necessari dei ritocchi.
