Psicologia
Come sfogare la rabbia in modo sano
Sfogare la rabbia in modo sano è cruciale per mantenere il proprio benessere emotivo. Prima di tutto, riconoscete l’emozione senza giudicarvi, respirate profondamente per calmarvi e cercate di comprenderne la causa sottostante riflettendo su come affrontarla. Comunicare in modo rispettoso con l’eventuale persona coinvolta può aiutare a risolvere i conflitti. Utile è chiedere aiuto ad un professionista della salute mentale per imparare strategie efficaci di gestione di tale emozione.
Psicologia
Come ritrovare se stessi: 5 consigli
Ritrovare se stessi è un processo delicato ed altamente personale: per facilitarlo, praticate la tecnica della mindfulness, che vi aiuterà ad essere presenti “qui e ora”, identificate i vostri valori e le vostre passioni, e cercate di effettuare esperienze nuove per espandere le vostre prospettive. Coltivate relazioni significative con gli altri, condividendo situazioni ed ascoltando. Infine, accettatevi con gentilezza e compassione, perdonando le vostre imperfezioni.
Dieta sana
15 dolci light da mangiare senza sensi di colpa
Tante ricette di dolci light con e senza cottura, al cucchiaio e veloci da preparare ma, soprattutto, da mangiare senza sensi di colpa.
Alimentazione
Frullati di frutta: 7 ricette semplici e veloci
I frullati di frutta sono bevande fresche e nutrienti che rappresentano un’ottima fonte di vitamine, fibre e antiossidanti. Possono costituire una merenda sana per adulti e bambini, sono personalizzabili in base alle proprie esigenze. In questo articolo vi consigliamo 7 ricette semplici e veloci per farli senza latte, per dimagrire, per i bambini o per colazione, con un appunto sui benefici per la salute ed i migliori abbinamenti per ottenere un gusto bilanciato.
Terapie e Cure
Cortisone e alcol: perché devi fare attenzione
La contemporanea assunzione di cortisone e alcol richiede attenzione in quanto può dare vita a pericolose interazioni. Entrambi possono influenzare il buon funzionamento del fegato. Combinarli può aumentare il rischio di effetti collaterali indesiderati e compromettere l’efficacia del trattamento. Il fegato può essere sovraccaricato, e non si esclude la possibilità di poter sperimentare danni epatici. Evitate l’alcol durante il trattamento con cortisone per non incorrere in rischi.
Salute
Training autogeno, quando non farlo
Training autogeno, quando non farlo: le controindicazioni ed i soggetti per i quali non è indicato in quanto controproducente.
Malattie
Cos’è l’erisipela e come si cura
L’erisipela è un’infezione della pelle che, se trattata tempestivamente, ha generalmente una prognosi positiva: quali sono le cause e quali le cure utili.
Psicologia
Disturbo da disformismo corporeo, sintomi e cause
Il dismorfismo corporeo è un disturbo psicologico caratterizzato da una preoccupazione eccessiva per una presunta imperfezione o difetto nel proprio aspetto fisico, che causa significativo disagio e interferisce con la vita quotidiana. I sintomi possono includere comportamenti ripetitivi, come il controllo dello specchio, la comparazione con gli altri e l’uso eccessivo di trucco per nascondere il difetto percepito. Le cause possono comprendere fattori biologici, psicologici e ambientali.
Malattie
Prurito intimo, 5 cose da sapere
Tutto sul prurito intimo, dai sintomi alle possibili cause, dalle cure ai rimedi naturali per alleviarlo ed i comportamenti utili per prevenirlo.
Psicologia
Perché si dice rosso di rabbia?
La rabbia può essere un’emozione positiva e utile, se espressa in modo appropriato. Ma quando ci lasciamo prendere la mano, può accadere che tale sentimento prenda il sopravvento, con tutte le prevedibili conseguenze che comporta. Tra le sue manifestazioni c’è anche il rossore del viso: in questo articolo ci preoccupiamo di spiegare scientificamente perché questo accade ed il significato che si cela dietro la frase “rosso di rabbia”.
