Alimentazione
Strategie antistress con i carboidrati
Alcuni cibi sono in grado di combattere lo stress, come i carboidrati che inducono il cervello a produrre serotonina una sostanza chimica cerebrale calmante
Alimentazione
Aiutiamo il metabolismo a bruciare di più
Quanto veloce sia il nostro metabolismo è un fattore essenzialmente ereditario ma qualche trucco c’è. Assolutamente da evitare le diete drastiche
Alimentazione
Le vitamine e i minerali per la salute degli occhi
Possiamo fare molto per la salute dei nostri occhi scegliendo i cibi giusti che possano apportare le vitamine e i minerali indispensabili per la salute dell’occhio.
Psicologia
Sbadigliamo quando sbadigliano i nostri familiari
Il contagio dello sbadiglio è una forma di legame empatico che si verifica all’interno dei gruppi sociali
Dieta sana
A dieta solo due giorni a settimana
Stare a dieta dolo due giorni a settimana, mantenendo un regime moderato negli altri giorni, fa perdere più peso di una dieta controllata quotidianamente
Alimentazione
Per cena c’è merluzzo, salmone, aringhe e sgombro
le giovani donne in età fertile possono ridurre il loro rischio di sviluppare malattie cardiovascolari semplicemente mangiando più pesce ricco di acidi grassi omega-3.
Alimentazione
Prendersi cura di sè allontana il cancro
Il 40% dei casi di tumori sono causati da cose che noi abbiamo il potere di cambiare è quindi fondamentale uno stile di vita sano.
Dormire bene
Da quanto tempo mi sento affaticato?
Stanchezza cronica e fatica sono ben diverse ma se ci sentiamo stanchi inspiegabilmente per più di tre mesi è consigliato consultare il medico
Alimentazione
Mangiare pesce può ridurre il rischio di Alzheimer
Secondo un nuovo studio mangiare pesce al forno alla griglia, almeno una volta alla settimana, aumenta la materia grigia nelle aree del cervello coinvolte nella memoria e nell’apprendimento riducendo il rischio di Alzheimer
Corpo
Aiutiamo il nostro sistema immunitario
Ecco qualche informazioni utile per facilitare l’attività del sistema immunitario: innanzitutto mangiamo proteine magre ad ogni pasto
