Dormire bene pagina 16
Sonno, con latte e noci brasiliane si dorme meglio
Al loro interno sono presenti minerali e molecole che favoriscono un buon riposo ristoratore. Ecco di cosa si tratta
Sonno, dormire troppo o troppo poco attiva i geni della depressione
Un nuovo studio condotto su coppie di gemelli svela l’influenza del riposo sulle basi genetiche del disturbo. Ecco i rischi corsi da chi dorme troppo o troppo poco
Smartphone e cellulari, il coprifuoco è alle 9 di sera
La luce blu emessa dagli schermi inibisce la melatonina, impedendo di riposare bene. E a risentirne è il lavoro nella giornata successiva
Qualità del sonno, quanto contano le abitudini quotidiane?
Per riposare bene è meglio seguire una routine quotidiana o variare gli orari degli impegni? Una ricerca fa luce sull’argomento
Sonno, per imparare bisogna dormire
Durante il riposo il cervello rimodella le connessioni tra i neuroni: ecco come si imparano davvero cose nuove
Attenzione alla carenza di sonno, fa perdere pezzi di cervello
La scoperta arriva dalla Svezia e sottolinea ancora di più l’importanza di un riposo adeguato
Sonno, ecco perché le donne devono dormire più degli uomini
Il multitasking tipicamente femminile aumenta il tempo richiesto dal cervello per ricaricarsi. Ecco come affrontare il problema
Cos’è la morte in culla, le cause e la prevenzione
La morte in culla o SIDS è uno dei principali incubi dei neo genitori, che temono che il proprio cucciolo all’improvviso possa smettere di respirare mentre sta dormendo. Ecco quali sono le norme di comportamento per ridurre il rischio.
I disturbi del sonno per l’ora solare, i consigli degli esperti
Il ritorno all’ora solare, come il passaggio all’ora legale, porta con sè tanti piccoli fastidi e disturbi, che possono incidere anche nella delicata sfera del sonno. Ecco allora i consigli degli esperti per superare brillantemente il cambio d’ora.
Bambini, un sonno irregolare aumenta i problemi comportamentali
Andare a letto sempre alla stessa ora migliora l’atteggiamento dei piccoli a casa e a scuola
