Dormire bene pagina 25

Il cuscino di bamboo ed è stato ideato per dare sollievo e collo e schiena dolorante perché consente di mantenere una posizione corretta

L’insonnia, si sa, è una vera e propria bestia nera, una spirale negativa che imprigiona la vita delle persone e ne condiziona tutti gli aspetti della vita di una persona. Gli ultimi studi in ordine di tempo ne hanno evidenziato gli effetti negativi anche sulla vita di coppia. Secondo gli esperti è una delle emergenze […]

Che scoppi la coppia è forse un’esagerazione, ma di sicuro qualche problema lo crea anche nell’ambito delle relazioni: parliamo della temuta insonnia che disturba il riposo non solo di chi ne soffre ma anche di chi dorme accanto condividendo il letto. Lo ha rivelato una ricerca dell’università di Pittsburgh specificando che i problemi insorgono nella […]

Scopri qui le dinamiche del sonnambulismo sessuale, il disturbo del sonno anche conosciuto come ‘sexsomnia’

C’è una correlazione fra la tendenza ad ingrassare nei bambini e un ciclo del sonno non regolare. Dormire poco può favorire l’insorgenza dell’obesità infantile

Ognuno di noi ha la propria posizione preferita a letto, per riposare nel pomeriggio senza neanche addormentarsi ma anche per dormire la notte, seppure si finisca per assumere una posizione spesso inconsapevole durante il sonno. Ma qual è la posizione migliore da adottare per dormire? Sicuramente quella sulla schiena.Da molti considerata scomoda, previene in realtà […]

Come vi sentite oggi? Irritati, stanchi? Dipenderà dall’entrata dell’ora legale che nella notte tra sabato e domenica scorsi è tornata come ogni anno per allungare le nostre giornate aggiungendo un’ora di luce in più ma privandoci di un’ora di sonno.Secondo gli esperti a soffrirne sono soprattutto i giovani che tirano tardi la sera, magari navigando […]

Qualunque sia il livello del vostro allenamento, è indispensabile prevedere una fase di riposo dopo ciascuna sessione perché gli sforzi abbiano davvero la loro efficacia. Il recupero può anche essere attivo, prevedendo una sessione di allenamento blando, ma è anche durante il sonno che possiamo aiutare i muscoli a ritrovare la loro efficienza.La cosa più […]

È inutile, io non riesco a fare il pisolino pomeridiano. Un po’ perché ho sempre qualcos’altro da fare, un po’ perché rischio di svegliarmi dalla pennichella più stordita di prima e non riuscire a riprendere il lavoro con lo slancio necessario. E voi il pisolino ve lo concedete o ne avete proprio bisogno fisiologico?Pare che […]

Capita anche a voi di svegliarvi la mattina e vedere il mondo attraverso una nuvola di semi-incoscienza? Magari avete bisogno di carburare prima di avviare la giornata senza che vi si parli. Eppure dovremmo essere più reattivi, freschi e lucidi di mattina, dopo il riposo notturno. Una contraddizione che gli scienziati non si spiegavano ma […]