Dormire bene pagina 26

Avete problemi a rilassarvi la sera dopo una giornata stressante, e ad addormentarvi? Un aiuto ai disturbi del sonno può venire anche dall’alimentazione. Esistono alcuni cibi che scatenano un certo rilassamento ma se siete soliti buttarvi a capofitto nello spuntino di mezzanotte anche solo per passare il tempo, che quando non si riesce a dormire […]

I sogni sono la nostra valvola di sfogo, rappresentano paure e desideri ma possono anche ispirarci e, sostengono i ricercatori di Harvard, addirittura migliorare la nostra autostima.Le nuove scoperte smentiscono chi sostiene che i sogni sono solo grovigli di stimoli nervosi privi di nessi logici e svelano che l’attività onirica è capace di chiarirci i […]

Cosa è più rilassante del pisolino sul divano, del chiudere gli occhi solo un pochino, allontanarsi da tutto e tutti e dormire per una mezz’oretta? Penso sia delizioso. Inoltre, i pisolini riducono l’affaticamento, aumentano l’attenzione, migliorano l’umore, potenziano il sistema immunitario e addirittura rafforzano la memoria, le prestazioni, e aiutano a compiere un minor numero […]

Se ultimamente avete problemi d’insonnia, potrebbe essere colpa dell’eccesso di luce artificiale. Secondo uno studio condotto presso la Harvard Medical School di Boston, infatti, essere esposti per un periodo prolungato di tempo alla luce artificiale prima di andare a dormire danneggia il sonno, mette a rischio la pressione e predispone al diabete. I ricercatori hanno […]

Le ragioni della sonnolenza possono variare secondo condizioni ambientali e abitudini di vita: cause e rimedi secondo Benessereblog.

Quando la vita ci bastona e tutto sembra girare storto il rifugio dei sogni appare come l’unica via di fuga fintanto che non riusciamo a reagire per cambiare le cose però poi capita che durante il sonno ci si mettano anche gli incubi a rovinarci tutto il gusto. E allora? Pare che i sogni si […]

Che dormire faccia bene non solo alla salute ma anche all’aspetto – più riposato, disteso – lo sapevamo già, ma uno studio svedese ha appena confermato che si tratta di verità scientifica e non solo di una conseguenza indiretta dell’essere più rilassati e apparire dunque meno sbattuti.L’esperimento, condotto al Karolinska Institute di Stoccolma, ha fotografato […]

Secondo un recente studio italiano, l’apnea ostruttiva nel sonno (OSA) può causare difetti strutturali nella materia grigia del cervello, con conseguenti problemi per le funzioni cognitive come l’attenzione e la memoria. Questi cambiamenti del cervello sono probabilmente causati dalla deprivazione intermittente dell’ossigeno che si verifica nelle persone con questo tipo di disturbo che fa smettere […]

Dormire su un materasso che sa di natura può dare una sensazione di comfort davvero unica. Accade grazie alle fibre naturali che sono ideali sia per le imbottiture che per i rivestimenti di materassi e guanciali.Ogni notte il nostro corpo perde tre quarti di litro di liquidi attraverso il sudore. Le fibre naturali ci aiutano […]

Non lo si poteva immaginare eppure dormire sul lato sinistro o destro può fare la differenza. C’è una lunga serie di studi che lo dimostra, anche se non se ne spiega del tutto la ragione. Di sicuro c’è che chi dorme sul lato destro riscontra una maggiore incidenza di disturbi legati allo stomaco – reflusso, […]