Camminare regolarmente migliora davvero la salute del cuore

Le malattie cardiache possono essere tenute alla larga grazie a un sano stile di vita e grazie allo svolgimento di regolare attività fisica. Secondo gli esperti della Binghamton University – State University of New York, camminare a passo moderatamente svelto può infatti ridurre il rischio di malattie cardiovascolari a breve termine. Per giungere a tale conclusione, gli esperti hanno seguito un campione di 70 donne, alle quali è stato chiesto di camminare a passo svelto per almeno 150 minuti a settimana per 10 settimane.

Al termine del periodo di studio, gli esperti hanno registrato il peso delle partecipanti, l’indice di massa corporea, la pressione sanguigna e il colesterolo, ed hanno chiesto loro di completare un sondaggio in merito alla loro attività fisica, le scelte alimentari, le caratteristiche personali e i comportamenti assunti durante il periodo di studio.

Esaminando i dati raccolti, gli esperti avrebbero trovato conferma alla loro ipotesi iniziale, e cioè che camminare aiuta davvero a ridurre i fattori di rischio cardiovascolare a breve termine, migliorando quindi la nostra salute!

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via | ScienceDaily