Cancro, arriva il codice europeo per la prevenzione dai tumori

Cancro e prevenzione vanno di pari passo (o meglio, la prevenzione tende ad andare più avanti per il bene di tutti) e a ricordarci quali sono le principali linee guida da seguire contro i tumori ci pensa l’Agenzia Internazionale per la ricerca sul Cancro, l’ente dell’Organizzazione mondiale della sanità specializzato in oncologia.

L’Agenzia ha presentato ufficialmente la quarta edizione delle regole anticancro che compongono il cosiddetto codice, con la partecipazione della Commissione europea che ne ha promosso la traduzione in tutte le principali lingue della UE, al fine di sensibilizzare al massimo le persone su quali siano i comportamenti effettivamente validi contro il cancro.

Il Codice, stilato sotto forma di decalogo -o meglio dodecalogo, visto che le regole sono dodici- è a punti e sottolinea come piccole precauzioni quotidiane siano indispensabili per evitare lo sviluppo dei tumori in età adulta. Vale la pena sottolineare come siano accorgimenti assolutamente facili da seguire.

Le dodici azioni quotidiane anticancro

• 1. Non fumare, indipendentemente dal tipo di consumo del tabacco (che si tratti di sigarette, trinciato, pipa o altro non fa differenza). Il fumo da solo è responsabile del 90% dei casi di tumore al polmone;
• 2. Evitare il fumo passivo sia a casa che nel luogo di lavoro
• 3. Fare in modo di avere un giusto peso corporeo
• 4. Fare quotidianamente attività fisica e limitare il più possibile il tempo che si trascorre seduti
• 5. Seguire un’alimentazione sana: preferire cereali integrali, legumi, verdura e frutta, limitare i cibi ad alto contenuto calorico (ricchi di zuccheri o grassi) e le carni rosse ed evitare le bevande zuccherate
• 6. Limitare il consumo di alcolici. Non bere alcolici aiuta a prevenire il cancro
• 7. Evitare l’eccessiva esposizione ai raggi solari, soprattutto nei bambini, e l’uso di lampade e lettini abbronzanti
• 8. Sul luogo di lavoro proteggersi da eventuali sostanze cancerogene seguendo le istruzioni di sicurezza previste
• 9. Nella propria abitazione controllare di non essere esposti a elevati livelli di radon naturale e, eventualmente, fare in modo di abbassarne il livello
• 10. Dedicato alle donne: allattare al seno riduce il rischio di cancro al seno e all’ovaio, mentre è bene limitare l’uso della terapia ormonale sostitutiva che può aumentare la probabilità di ammalarsi di alcuni tumori
• 11. È importante che i neonati siano vaccinati contro l’epatite B e le bambine anche contro il Papillomavirus umano
• 12. Partecipare ai programmi di screening per i tumori di colon, seno e utero.

Via | Ministero della Salute