Cibi che aiutano a dimagrire: la top 5 degli alimenti amici della dieta

Per combattere i chili di troppo e ridurre quei fastidiosi centimetri sul girovita, sui fianchi e sulle cosce, la dieta dimagrante e una buona attività sportiva sono la combinazione indispensabile per raggiungere l’obiettivo. Nel menù giornaliero possiamo anche inserire alcuni cibi che aiutano a dimagrire, così da rendere il piano di remise en forme più efficace.

Ma quali sono quindi gli alimenti che aiutano a bruciare i grassi, stimolare il metabolismo o migliorare il senso di sazietà che ci affligge sempre durante le diete? Di seguito i magnifici 5 da tenere sempre in frigo o in dispensa quando vogliamo aiutare la linea.

1. Peperoncino – La capsaicina contenuta nei peperoncini piccanti, come gli jalapeño, gli habañeros o il pepe di Cayenna, è una sostanza che si è dimostrata efficace nell’accelerazione del metabolismo, favorendo così un dimagrimento più veloce.
2. Tè verde – Il tè verde è un grande alleato della nostra linea, in quanto aiuta sia ad eliminare i liquidi in eccesso, affinando la figura, sia a bruciare più calorie. Il merito è della epigallocatechina, un polifenolo che aiuterebbe a bruciare i grassi.
3. Avena in fiocchi – Ottima per favorire il senso di sazietà, l’avena in fiocchi è anche un’incredibile fonte di fibre, aiutando la regolarità intestinale, ma anche riducendo l’assorbimento dei glucidi. Consumarla la mattina ci permette di avere energia senza appesantirci.
4. Pompelmo – Il pompelmo contiene la naringenina, un antiossidante che, secondo i ricercatori della Scripps Clinic in California, aiuterebbe il corpo a mantenere la glicemia sotto controllo e anche a bruciare molte più calorie.
5. Tonno – Il tonno, così come anche sgombro, aringa, salmone e sardine, è ricco di acidi grassi omega-3, che stimolano la produzione di leptina, l’ormone della sazietà. Consumando questi pesci favoriamo quindi il senso di pienezza, riducendo l’apporto calorico senza grandi sacrifici.

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