Cibi contro il mal di testa

Ci sono dei cibi che nei soggetti predisposti possono causare mal di testa, dal vino alla cioccolata ai formaggi, in special modo quelli stagionati. E poi ci sono dei cibi che invece contribuiscono a ridurre ed a prevenire il mal di testa. Di seguito una lista di cinque cibi efficaci contro il mal di testa:

Il miglio, tra i cereali, è utile contro l’emicrania perché contiene magnesio.
Il caffè è efficace contro l’emicrania ma può anche causare mal di testa. La chiave sta in un consumo moderato.
I semi di lino sono ottimi antinfiammatori. Inoltre, il che non guasta, ci fanno fare il pieno di Omega-3 e di fibre.
Il pesce, ricco di Omega-3, è utile nella prevenzione del mal di testa. Per quanto riguarda l’apporto di proteine dovremmo dunque preferirlo alla carne.
Gli spinaci, ricchi di vitamina B2 o riboflavina, aiutano a combattere l’emicrania.

Di seguito altri consigli per prevenire il mal di testa.

Via | FitSugar
Foto | Jasonbachman; CIAT International Center for Tropical Agriculture; Pete Barr-Watson; Rabanito; AlishaV