Come gestire lo stress dell’esame di maturità

Lo stress dell’esame di maturità è considerato da sempre uno degli stress più forti che una persona deve sopportare durante gli studi. Non è un caso che siano pochissime le persone che ricordano con serenità questo scoglio. Come si può gestire nel migliore dei modi? Sicuramente allenando il corpo e la mente. La preparazione è fondamentale, così come la disciplina. Ecco quindi alcuni consigli.

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• Fate ginnastica tra una pausa e l’altra dallo studio.
• Ritagliatevi dei momenti per fare training autogeno, meditazione, yoga o qualsiasi cosa possa rilassarvi.
• Dormite 8 ore per notte e cercate di avere orari regolari.
• Aiutatevi con una dieta equilibrata ed evitando, soprattutto la sera, sostanze eccitanti.
• Pianificate lo studio (e i relativi ripassi) suddividendo giorno per giorno le materie e le ore di cui avete bisogno per ognuna.
• Evitate il ripasso dell’ultimo momento. Ci vuole metodo per evitare stress e affanno.
• Un voto a un esame non è un voto a una persona, ma semplicemente a una prova.
• Cercate di essere positivi.
• Fatevi aiutare se vi rendete conto di averne bisogno (non dovete vergognarvi).