Come interrompere una cattiva abitudine con questi 5 consigli efficaci
Sia che si tratti del vizio del fumo o dell’abitudine di mangiare cibo spazzatura, o ancora di quella di scaccolarsi, o di quella di mangiare le unghie, in linea generale possiamo affermare che tutti questi non sono esattamente dei comportamenti positivi per il nostro benessere, quindi è più che comprensibile che vogliate sbarazzarvene.
Si dice che per assumere una nuova buona abitudine bisogna metterla in pratica per 21 giorni, finché non farà parte del nostro modo di vivere in maniera naturale e spontanea. Ma qual è invece il segreto per
Ecco alcuni consigli che ti aiuteranno a raggiungere questo scopo in modo efficace!
- Prendila come un gioco: hai la cattiva abitudine di bere pochissima acqua? Esistono delle app che, in modo giocoso e divertente, ti ricorderanno quando è il momento di berne un bel bicchiere. O ancora, hai Esistono infatti delle app che, per ogni quantità di tempo trascorsa senza toccare il telefono, creano dei veri e propri boschi virtuali. Usando il cellulare potresti rovinare questa splendida creazione. Ne vale davvero la pena?
- Ripetere una nuova abitudine fino a quando non si innesca il cosiddetto pilota automatico: si tratta della regola dei 21 giorni di cui ho parlato poco fa. Con questo trucchetto, potresti arrivare ad instaurare una nuova e buona abitudine senza neanche pensarci, quindi comincia mangiando un frutto ogni mattina, e fallo per tre o quattro settimane ogni giorno, finché non diventerà un comportamento praticamente automatico.
- Elimina tutti i fattori che possono spingerti a ripiegare nella tua vecchia e cattiva abitudine. quello di diventare una persona migliore.
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Foto di Engin Akyurt da Pixabay