Come migliorare la memoria: 5 consigli utili

[blogo-video id=”571914″ title=”5 modi per migliorare la tua memoria” content=”” provider=”digitalbees” image_url=”http://media-s3.blogosfere.it/scienzaesalute/6/669/59a91255e5e168ac46c92e95.png” thumb_maxres=”0″ url=”59a91255e5e168ac46c92e95″ embed=”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”]

Migliorare la memoria è davvero possibile? E quali sono le regole da seguire per avere un cervello più sano? Per aiutarvi a proteggere e migliorare la vostra memoria, vogliamo segnalarvi oggi un utile video, dove troverete elencati alcuni semplici consigli da seguire tutti i giorni.

Siete curiosi di scoprire quali sono questi consigli? Eccoli:

• Evitare l’alcool o ridurne le quantità
• Abbracciare il cambiamento e spezzare la routine
• Mangiare bene e assumere le giuste quantità di omega 3 e altri nutrienti fondamentali
• Smettere di fumare
• Ridurre lo stress, poiché questo potrebbe condizionare la capacità di immagazzinare le informazioni

Non vi rimane a questo punto che seguire questi semplici consigli, per migliorare la vostra vita (presente e futura)!

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