Come proteggersi dal caldo con i 10 consigli del ministero della Salute

Siamo nel pieno della prima ondata di caldo della stagione, le temperature sono già molto alte e in alcune regioni d’Italia hanno raggiunto i 40°C. Quest’anno va indossata la mascherina se si sta nei luoghi chiusi o aperti con troppa gente intorno, il caldo peserà ancora di più ma sta a noi usare il buon senso e fare attenzione. Dato che alla mascherina non si può proprio rinunciare, è meglio evitare di uscire nelle ore più calde della giornata e prediligere i posti in cui è possibile mantenere il distanziamento sociale.

Vediamo insieme le 10 regole del ministero della Salute per proteggersi dal caldo.

• Evitare di uscire e di andare al mare nelle ore più calde della giornata, indicativamente dalle 11.00 alle 18.00.
• Cercate di ottimizzare la vostra casa o l’ufficio, schermate porte e finestre e utilizzate ventilatori e condizionatori per rinfrescare l’aria, ma occhio a non esagerare.
• Bere molti liquidi, preferibilmente acqua fresca ma non ghiacciata. Cercate di bere almeno 2 litri di acqua al giorno, e bevete anche se non avete sete. In caso di condizioni di salute particolari consultate il medico e capite con lui come idratarvi in modo corretto.
• Limitate le bevande con caffeina e gli alcolici.
• Prediligete i repubblica