speedometer vector icon
Escludendo i casi in cui il metabolismo lento dipende dalla sussistenza di determinate patologie o squilibri ormonali, nel qual caso prima di intraprendere qualsiasi dieta è opportuno un consulto medico, vediamo cosa portare in tavola per dare una scossa al nostro metabolismo pigro.
La dieta che aumenta il metabolismo deve comprendere un elevato apporto proteico. Via libera quindi a colazione proteica con uova, latte vegetale e proteine in polvere da integrare, pranzo con carboidrati integrali più verdure e cena proteica con pollo, pesce, o carne magra e verdure. Come spuntino frutta oppure yogurt magro.
Se al posto della carne o del pesce di tanto in tanto inserite latticini magri avrete dato una bella scossa al vostro metabolismo grazie alla presenza del calcio, minerale che velocizza la perdita di peso.
I carboidrati non vanno eliminati, ma ridotti e preferiti in forma integrale in quanto un eccessivo consumo può rallentare il metabolismo causando ritenzione idrica.
Non dimenticate però che oltre alla dieta un formidabile “farmaco” accelera metabolismo è l’attività fisica regolare e costante.