Consigli pratici per svegliarsi bene il lunedì mattina

Maledetto lunedì mattina: alzarsi dal letto può essere un vero e proprio problema, molto più che negli altri giorni lavorativi. Come fare per svegliarsi bene e iniziare la settimana con le energie ricaricate dal week end appena trascorso?

Ecco pratici consigli che potrebbero rivelarsi molto utili.

• Cercate di svegliarvi lentamente: evitate sveglie che suonano come veri e propri allarmi.
• Fatevi aiutare dalla luce: lasciate che qualche raggio di sole del primo mattino riesca a filtrare da tapparelle o serrande.
• Create il giusto ambiente notturno: la temperatura nella stanza non deve essere troppo elevata e deve essere consentito il ricircolo di aria.
• Ricordate che il mattino ha l’oro in bocca: meglio svegliarsi presto piuttosto che rimanere a letto a lungo.
• Evitate di consumare sostanze eccitanti prima di andare a dormire: meglio evitare caffè, vino rosso e cioccolato.
• Garantitevi il silenzio: un ambiente rumoroso non fa riposare bene e rende difficile svegliarsi riposati.

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Via | Marie Claire