Cos’è l’ipolordosi lombare, i sintomi e come curarla
SYDNEY, AUSTRALIA - MAY 01: A model showcases an outfit on the catwalk by designer FashionAssassin on day two of Rosemount Australian Fashion Week Spring/Summer 2007/08 in The Cargo Hall at the Overseas Passenger Terminal on May 1, 2007 in Sydney, Australia. (Photo by Kristian Dowling/Getty Images)
Che cos’è l’ipolordosi lombare? Prima di tutto cominciamo spiegando cos’è la lordosi: è una curvatura sul piano sagittale della colonna vertebrale, a convessità anteriore. E’ normale quando c’è una lieve curvatura, mentre quando questa è troppo accentuata si parla di iperlordosi.
Al contrario, l’ipolordosi lombare è la riduzione, ma talvolta anche la scomparsa, della curva lombare, a causa di una postura e una professione che non ci consente di tenere la giusta posizione che potrebbe evitare l’insorgenza di questo particolare disturbo.
L’ipolordosi è tipica delle persone che hanno un lavoro sedentario e non fanno abbastanza attività fisica: questa condizione a lungo andare dà luogo a debolezza, minore resistenza della colonna vertebrale, instabilità, incapacità di sopportare le pressioni.
Come fare per rimediare? Evitate di praticare gli esercizi addominali perché potrebbero peggiorare il disturbo: potete ad esempio usare un cuscino sotto la zona lombare o fare esercizi di stretching specifici e personalizzati per le vostre esigenze, consigliati ovviamente da esperti. Anche massaggi e terapie possono aiutare, anche se alla base deve esserci un cambiamento dello stile di vita, per poter sperare che le cure possano veramente servire a migliorare la situazione.
Ovviamente, oltre all’attività fisica bisognerà dire addio a tutte quelle posizioni, posture e abitudini che a lungo andare possono essere deleterie per la salute della nostra colonna vertebrale.
Via | Albanesi