Dieta, 11 segreti per dimagrire davvero

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Dieta – Mangiare poco e non riuscire lo stesso a dimagrire è molto frustrante, specialmente per chi è a dieta praticamente “da sempre”. Ma come fare a perdere peso davvero? Per cambiare la situazione, bisogna innanzitutto migliorare il proprio stile di vita, dare un taglio alle cattive abitudini e impegnarsi nel vivere una vita davvero sana e attiva.

Esistono però anche dei trucchetti che potrebbero aiutarvi a perdere peso. Ecco di quali si tratta:

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Tenere frutta fresca a portata di mano, ed evitare di tenerla “lontano dagli occhi”, così sarete più invogliate a fare uno spuntino sano piuttosto che uno ipercalorico
Assumete proteine ad ogni pasto
Scegliete in anticipo il vostro menu settimanale e, nei limiti del possibile, preparate pasti e spuntini per la settimana
Annotate tutto ciò che mangiate, sarete meno invogliate a fare degli strappi alla regola
Eliminate le tentazioni dalla vostra casa
Mangiate lentamente ed alzatevi da tavola quando sarete sazi all’80%
Quando siete tentate da qualcosa di oggettivamente poco sano chiedetevi “Ne vale davvero la pena?”
Se sentite fame tra un pasto e l’altro, bevete un bicchierone d’acqua
Optate per mandorle e noci per uno spuntino sano
Leggete sempre le etichette dei prodotti che acquistate
Evitate l’alcool, e limitatelo a due drink a settimana. Fra un drink e l’altro, bevete un bicchiere d’acqua, in modo da rallentare il ritmo e mantenervi idratati