Dieta, gli errori più comuni

Quando ci si mette a dieta si è soliti commettere alcuni errori. Ecco quelli più comuni.

• Controllare di continuo la bilancia – Ci si pesa all’inizio della dieta una volta a settimana preferibilmente sempre lo stesso giorno. Il corpo è soggetto ad alcune variazioni durante il giorno per cui il peso non è sempre uguale.
• Mollare tutto dopo uno sgarro – uno scivolone può capitare, l’importante che non diventi la regola, ma mollare tutto dopo aver ceduto ad un pezzo di cioccolata no. L’importante è riprendere la dieta con costanza e regolarità.
• Mettersi a dieta senza fare movimento – La dieta senza movimento può funzionare solo all’inizio, si perdono liquidi, ma per intaccare la massa grassa e mantenere il metabolismo attivo occorre allenarsi regolarmente. Quindi dieta/movimento e no all’accoppiata dieta/divano perchè non funziona sul lungo termine.