Dieta, le 5 regole da seguire a colazione
Non saltarla è la prima. Vediamo insieme le altre
Fare colazione nel modo giusto è importante per favorire la buona riuscita di una dieta dimagrante. Darle una scarsa importanza è infatti un’abitudine sbagliata che può portare all’insuccesso anche le persone più motivate a dimagrire. Quali sono le regole da seguire per evitarlo? A parlarcene è Benedetta Raspini, nutrizionista del Centro Medico Santagostino di Milano. Ecco, riassunti, i suoi 5 consigli per una colazione di successo.
- Non saltare la prima colazione.
- Alzarsi 15 minuti in anticipo per gustarsi la colazione con calma.
- Scegliere il menu della colazione la sera prima.
- Preferire materie prime sane e poco elaborate.
- Variare la composizione della colazione a seconda dei gusti, delle preferenze e delle scelte alimentari.
Raspini concentra l’attenzione soprattutto sulla prima regola. Saltare la colazione può infatti portare a mangiare troppo a metà mattina e poco a pranzo, e quindi ad avere ancora fame a metà pomeriggio. Oppure può far mangiare troppo a pranzo e, di conseguenza, compromettere il rendimento pomeridiano.
Via | Comunicato stampa
