Dimagrire senza dieta è possibile? 3 consigli utili

Dimagrire senza una vera e propria dieta è possibile. Bisogna correggere lo stile di vita ed apportare alcune modifiche all’alimentazione.

Ecco 3 consigli

Eliminare alimenti raffinati a favore di cibi integrali – portare in tavola quindi pane, pasta, riso integrali e alternative come grano saraceno, quinoa, amaranto.

Svolgere attività fisica regolare almeno 3 volte a settimana per un’ora – possibilmente abbinare un’attività cardio ad esercizi di resistenza con pesi o bande elastiche. L’esercizio fisico svolto in questo modo stimola il metabolismo.

Consumare il giusto quantitativo di proteine – troppe proteine fanno aumentare di peso così come ci spiega il Prof. Berrino nel video. Il Professore ci spiega anche come si può dimagrire senza fare una dieta.