Dormire bene, i benefici di un sano riposo

Un sano riposo apporta diversi benefici sia a livello emotivo che a livello fisico.

Dormire almeno sei ore a notte riduce le probabilità di insorgenza delle patologie cardiovascolari in quanto diminuisce il livello di particolari proteine infiammatorie.

Pare inoltre che dormire bene aiuti la memoria e, per chi studia o lavora, alcuni concetti imparati durante il giorno, nel sonno vengono consolidati. Sì perchè la nostra mente lavora anche durante il sonno!

Infine dormire bene aiuta a controllare il peso corporeo. Questo avviene perchè la leptina, l’ormone della sazietà, quando si è stanchi diminuisce.

Per questo motivo si è più affamati e si tende ad aumentare di peso anche perchè si tendono a preferire cibi grassi e calorici. Se i livelli di leptina vengono tenuti alti con un sano riposo il peso forma si riesce invece a tenere sotto controllo.