Elasticità della pelle: i cibi che aiutano la produzione di elastina
ripe avocado cut in half on a wooden table
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Per avere un aspetto sano e giovane è molto importante stimolare la produzione di collagene ed elastina, due proteine che aiutano a conservare l’elasticità cutanea. Come si fa? Prima di tutto cercando di seguire una vita sana, evitando lo stress, il fumo (anche quello passivo) e facendo attività fisica in modo regolare. È poi importante fare attenzione anche alla dieta. Quali sono i cibi che aiutano la produzione di elastina?
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Dovete puntare soprattutto su prodotti ricchi di vitamina C ed E, quindi:
- arance
- limoni
- kiwi
- avocado
- cavoli
- noci
- cereali integrali
- frutta secca
- pomodori
- frutti di bosco
- soia
- cetriolo
- pesce azzurro e salmone
- Carne bianca
Non dimenticate di bere molta acqua e se vi fa piacere, concedetevi un paio di tazze di tè verde al giorno, rigorosamente senza zuccheri.