Gli errori che fanno ingrassare di più in vacanza

Perché si ingrassa sempre durante le vacanze? Se mangiamo meno, perché accumuliamo chili sul girovita? Partiamo dal presupposto che quando si è in vacanza si tende a vivere più liberamente, si esce di più e non si rifiutano mai gli inviti. Ci può stare qualche aperitivo in più, un gelato dopo o una cena succulente al ristorante. Se le vacanze durano 10 – 15 giorni, pranzate al mare potete scegliere qualcosa di sano, nel menù ci sono sempre piatti gustosi ma leggeri, come il pesce grigliato o le insalate di mare, ma anche la fettina di carne ai ferri.

Errori che fanno ingrassare

• Mangiare in modo sregolato tutti i giorni e in tutti i pasti
• Pranzare o cenare con il gelato per “tenersi leggeri”
• Saltare i pasti
• Non fare colazione e arrivare a pranzo affamati
• Sostituire una normale cena con un aperitivo
• Cenare molto tardi
• Mangiare a casa e comprare solo cibi pronti, prefatti o confezionati. Guardate sempre gli ingredienti, nei cibi pronti la lista è sempre troppo lunga per essere sani.

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