Esiste il cibo sgonfiante? Ecco gli alimenti per la pancia piatta

Esistono cibi sgonfianti in grado di evitare che la nostra pancia diventi gonfia? Sulla nostra tavola possiamo portare tantissimi alimenti che ci consentono di mantenere la pancia piatta, una soluzione ideale per potersi mantenere in forma in vista dell’estate e non solo: ovviamente una dieta ricca di frutta e verdure è altamente consigliata, così come l’assunzione di un paio di litri di acqua al giorno.

Dovete sapere, infatti, che frutta e verdura hanno azioni drenanti e antigonfiore. Alcune varietà sono da prediligere, come la pera, ideale contro pancia gonfia e ritenzione idrica. Non dimentichiamo anche tutti gli alimenti che non permettono una fermentazione intestinale, aiutandoci ad eliminare scorie. I cibi con tanto potassio possono aiutarci a drenare i tessuti.

Oltre alle pere e alle mele, un frutto altamente digeribile e ricco di pectina che permettono un miglior transito intestinale, via libera nella nostra dieta quotidiana ai finocchi, ai carciofi, il sedano, la zucca, l’ananas, la papaia, il melograno, i mirtilli, il kiwi, le fragole. Frutta e verdura vanno sempre scelte di stagione, non dimenticatelo.

E passiamo, infine, ai cibi che non dovrebbero essere portati sulle nostre tavole per non incappare nella pancia gonfia. Da evitare, infatti, sono i broccoli, i cavolfiori, i cetrioli, le prugne e le banane. Limitateli al massimo e cercate di non combinarli insieme negli stessi pasti!

Foto | da Flickr di stefanochiarelli

Via | Medicinabenessere