Se siete degli universitari alle prese con gli ultimi esami della sessione estiva, ancora con la testa china sui libri, sicuramente vi torneranno utili questi consigli proposti da alcuni esperti dell’alimentazione, i quali suggeriscono degli alimenti da portare in tavola per diminuire la tensione tipica di quei giorni.
Come prima cosa vediamo quali cibi andrebbero eliminati: tè, caffè, cioccolato e bevande a base di cola, che fungono da eccitanti momentanei ma non aiutano a concentrarsi e fanno solo aumentare l’ansia. Naturalmente vietato anche il digiuno o pasti troppo elaborati.
L’ideale sarebbe una dieta leggera ed equilibrata, che comprenda pasta, cereali, latticini magri; tutti questi alimenti forniscono al cervello e all’organismo le giuste sostanze per favorire il sonno e riuscire, quindi, a ricaricarsi nel modo giusto. Non bisogna poi dimenticare la frutta e gli infusi rilassanti.
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