[blogo-video id=”158434″ title=”Yoga – Lezione di Hatha Yoga per Principianti” content=”” provider=”youtube” image_url=”https://i.ytimg.com/vi/u-T-A678dlw/hqdefault.jpg” thumb_maxres=”0″ url=”https://www.youtube.com/watch?v=u-T-A678dlw” embed=”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”]
Hatha significa forza e l’Hatha Yoga è una pratica che si concentra soprattutto sulle asana, le posizioni che vengono assunte e che stimolano l’unione di corpo e mente. Yoga in sanscrito significa unione ed è proprio questo lo scopo di questa corrente dello yoga tantrico: il controllo di corpo e mente per la fusione del sé individuale con il sé universale.
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In poche parole l’Hatha Yoga è una pratica utile anche ai principianti che si basa su sequenze di posizioni fisiche da mantenere mentre ci si esercita con tecniche di respirazione e meditazione. I benefici dell’Hatha Yoga sono immediati e coinvolgono innanzitutto la flessibilità muscolare e articolatoria. L’Hatha Yoga tonifica i muscoli, migliora la postura ed è un ottimo esercizio di rilassamento e concentrazione.
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L’Hatha Yoga si fonda sul principio del non giudizio; le asana vanno eseguite in armonia e non in competizione con sé stessi o con altre persone. Anche per questo l’Hatha Yoga è un’ottima tecnica di rilassamento per principianti. Lo scopo è quello di calmare la mente e riuscirla a controllare e questi obiettivi si raggiungono sapendo lasciarsi andare ed abbandonando rigidità e convinzioni.
