Tired traveller waking on flight.
Il jet lag sociale fa male anche all’umore. A suggerirlo è uno studio pubblicato su Sleep, secondo cui andare a letto e svegliarsi più tardi nei fine settimana è associato a maggiori problemi di salute, a un peggior stato d’animo e a una maggiore sonnolenza e fatica. Per giungere a tale conclusione, gli esperti hanno esaminato le risposte a un’indagine fornite da 984 adulti di età compresa tra i 22 e i 60 anni.
Esaminando i dati, gli esperti avrebbero scoperto che ogni ora di Jeg lag sociale sarebbe stata associata anche ad un aumento dell’11% della probabilità di soffrire di malattie cardiache, e questi effetti sono risultati indipendenti dalla durata del sonno e dai sintomi dell’insonnia.
Ciò suggerisce che un programma regolare di sonno può essere un trattamento preventivo efficace, relativamente semplice e poco costoso per prevenire le malattie cardiache, così come molti altri problemi di salute.
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via | MedicalXpress
