In salute anche al lavoro con i consigli di Blogo

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Lavorare in un ufficio ci porta a stare seduti per gran parte della nostra giornata, magari facendo costante rifornimento di tè o caffè e mangiucchiando degli snack non esattamente salutari. Ma come fare a proteggere la nostra salute anche quando siamo al lavoro?
Ecco i nostri utili consigli:

• Tenete sempre dell’acqua sulla scrivania, in modo da mantenervi idratati e attivi per tutta la giornata
• Portate gli snack da casa, e possibilmente a base di frutta, e preparateli con le vostre mani
• Al posto del caffè, provate a bere il tè matcha, che oltre a contenere caffeina è anche ricco di antiossidanti e vanta molteplici proprietà benefiche
• Fate delle pause regolari per alzarvi e camminare
• Fate sport prima di lavorare: è così facile cedere alla tentazione di saltare la palestra dopo il lavoro, quindi perché non allenarsi prima?
• Trovate un collega che condivida la vostra intenzione di mantenersi sani anche in ufficio
• Sfruttate al massimo la pausa pranzo, prendendo parte a una classe di allenamento, ma anche facendo una passeggiata di 30 minuti all’aria aperta o una corsetta al parco.

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via | Thefashionspot.com