International Yoga Day 2018: 26 modi in cui lo yoga migliorerà la vostra vita

In occasione dell’International Yoga Day, che si celebra proprio oggi, 21 Giugno 2018, vogliamo scoprire insieme a voi quali e quanti sono i benefici che questa splendida disciplina potrebbe regalare alla nostra vita. Se siete appassionati do yoga, avrete certamente già notato alcuni benefici piuttosto significativi, come ad esempio un miglioramento della qualità del sonno, una riduzione di raffreddori e altri malanni, una maggiore sensazione di relax e di autostima.

Già da diversi anni la scienza ha iniziato a fornire molti indizi e conferme su come lo yoga possa effettivamente migliorare la nostra salute, riducendo ad esempio i dolori, e tenendo a bada le malattie. In questa particolare giornata vogliamo dunque condividere con noi un elenco dei benefici dello yoga per la vostra salute e la vostra vita!

Scopriamo insieme di quali si tratta:

1. Migliora la flessibilità
2. Migliora la forza muscolare
3. Perfeziona la postura
4. Protegge la colonna vertebrale
5. Migliora la salute delle ossa
6. Aumenta il flusso sanguigno
7. Aumenta le funzioni immunitarie
8. Aiuta a combattere i sintomi della depressione
9. Aiuta a ridurre i sintomi dell’asma
10. Abbassa la pressione sanguigna
11. Regola le funzioni delle ghiandole surrenali
12. Rende più felici
13. Aiuta a seguire uno stile di vita sano
14. Abbassa la glicemia
15. Migliora la concentrazione
16. Favorisce il rilassamento
17. Migliora l’equilibrio
18. Migliora le funzioni del sistema nervoso
19. Aiuta a dormire meglio e profondamente
20. Migliora le funzioni del sistema immunitario
21. Permette di respirare meglio
22. Previene la Sindrome dell’intestino irritabile e altri problemi digestivi
23. Aumenta l’autostima
24. Aiuta a ridurre la sensazione di dolore
25. Riduce la necessità di assumere farmaci
26. Tiene alla larga allergie e virus.

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