La vitamina B è la vitamina della memoria

Da anni ormai è noto il fenomeno secondo il quale, mangiando bene ai pasti, ci si aiuta a preservare nel miglior modo possibile la nostra memoria; la dieta mediterranea è, infatti, una garanzia per la longevità del cervello e delle sue funzioni.

Questo perchè tale alimentazione apporta tutte le vitamine necessarie e fondamentali per la nostra memoria, ovvero quelle del gruppo B, in particolare la B1 e la B12. Una loro carenza, importante e prolungata, può creare disturbi a livello mnemonico anche gravi, fino alla demenza.

In casi di carenza, quindi, via libera ad una maggiore attenzione nell’assunzione degli alimenti indicati dalla dieta mediterranea e, nei casi meno lievi, anche all’integrazione delle vitamine in questione. Ricordiamo inoltre che anche l’attività fisica fa bene alla memoria, a patto che non sia troppo faticosa, ripetitiva e poco divertente.

Via | Medicinalive
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