Le diete fanno bene: ecco perchè

Le diete fanno bene alla salute, a prescindere dal tipo di regime alimentare che è stato scelto. Un articolo che è stato recentemente pubblicato su The Annual Review of Public Health, inerente alla ricerca della migliore dieta, ha sottolineato come in realtà siano tutte efficaci per prenderci cura della nostra salute.

Indipendentemente dal tipo di dieta scelto dal singolo individuo, infatti, i benefici sarebbero gli stessi: sia se abbiamo deciso di seguire una dieta prettamente vegetariana, sia se abbiamo deciso di optare per una dieta dove la carne è grande protagonista, il lato positivo di questi regimi alimentari è lo stesso.

Secondo i ricercatori di Yale, citati nell’articolo, e secondo i revisori dello stesso, David Katz e Samuel Meller, tutte le diete sono utili, sono in grado di migliorare la propria salute, per un semplice fatto che hanno in comune: tutte eliminano dall’alimentazione piatti elaborati, piatti troppo ricchi di grasso, introducendo più frutta e verdura. Accorgimenti che, ormai lo sappiamo, fanno bene alla salute.

I benefici comuni, infatti, riguardano l’eliminazione da tutte le diete di cibi troppo elaborati che a lungo andare possono far male al nostro organismo: promuovendo un’alimentazione più ricca in verdure e frutta, scelta che è alla base anche delle diete proteiche che incoraggiano a mangiare più carne, si indirizzano i consumatori verso uno stile alimentare più sano perché ricco dei benefici di alimenti naturali.

Insomma, tutte le diete farebbero bene alla salute… Anche se io aggiungerei una clausola: basta che siano equilibrate!

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Foto | da Flickr di
themeetingplacenorth
Via | theweek