Questo errore lo facciamo tutti quando ci laviamo i denti - benessereblog.it
Tutti noi facciamo sempre un errore quando ci laviamo i denti e non ce ne rendiamo mai conto: ecco cosa devi proprio sapere.
Lavarsi i denti è una delle pratiche quotidiane più comuni, eppure molti di noi non sono consapevoli degli errori che possono compromettere l’efficacia di questa semplice azione.
Secondo il dottor Matthew Messina, professore associato presso l’Ohio State University College of Dentistry e portavoce dell’American Dental Association, ci sono alcuni passaggi chiave che spesso vengono trascurati e che possono influire sulla salute orale. Uno di questi è il modo in cui gestiamo il dentifricio dopo averci lavato i denti.
La principale funzione del dentifricio è quella di fornire al nostro smalto dentale una protezione contro le carie e altri problemi orali. I dentifrici moderni contengono ingredienti come il fluoro, che rinforza i denti e previene la formazione di carie, e agenti antibatterici che combattono i germi.
Tuttavia, molti di noi commettono un errore cruciale: risciacquare la bocca con acqua subito dopo aver spazzolato. Questo gesto, sebbene possa sembrare innocuo, in realtà rimuove il fluoro e altri ingredienti protettivi dai denti, riducendo il loro effetto benefico.
I batteri presenti nella bocca si nutrono di zuccheri e producono acidi, che a lungo andare possono danneggiare lo smalto dei denti. Quando ci laviamo i denti, il nostro obiettivo è quello di ridurre la quantità di germi e cibo che rimangono in bocca. Tuttavia, se non seguiamo una corretta routine di igiene orale, questo rischio aumenta notevolmente. Il dottor Messina consiglia di seguire questi passaggi:
La tempistica nell’utilizzo del dentifricio è cruciale. Il dottor Messina raccomanda di spazzolare i denti dopo i pasti, specialmente dopo colazione e cena, poiché questi sono i momenti in cui abbiamo il tempo di lasciare agire il fluoro senza la contaminazione di altri cibi. Idealmente, il dentifricio dovrebbe rimanere sui denti per un massimo di 30 minuti per massimizzare i suoi benefici. Questo approccio richiede una certa disciplina, ma i risultati in termini di salute orale possono valerne la pena.
Un altro aspetto spesso trascurato è la scelta del collutorio. Molti collutori sul mercato contengono alcol, il che può seccare la bocca e compromettere l’equilibrio del pH. Un collutorio al fluoro, privo di alcol, rappresenta una scelta migliore per completare la routine di igiene orale. Questa combinazione aiuta a rinforzare ulteriormente lo smalto dentale e a combattere i batteri nocivi.
Integrare una buona igiene orale nella vita quotidiana non richiede necessariamente molto tempo, ma è fondamentale avere una routine ben definita. È consigliabile dedicare almeno due minuti alla pulizia dei denti, assicurandosi di coprire tutte le superfici dentali. Utilizzare uno spazzolino con setole morbide è importante per evitare danni allo smalto e alle gengive. Inoltre, si potrebbe considerare l’uso di uno spazzolino elettrico, che può fornire una pulizia più efficace e uniforme.
Oltre a seguire una routine di igiene orale corretta, è importante prestare attenzione alla propria dieta. Ridurre il consumo di zuccheri e cibi acidi, bere molta acqua e masticare gomme senza zucchero possono contribuire a mantenere la bocca più sana.