Feste di Natale in forma: le regole per smaltire i cenoni facilmente

Davanti a una tavola imbandita di pietanze deliziose, è difficile resistere. Il nostro cervello si attiva particolarmente davanti a piatti ipercalorici: è dimostrato scientificamente. Resistere alle tentazioni a Natale è davvero difficile. Ma come possiamo smaltire i cenoni della Vigilia, di Natale e di Capodanno?

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La prima cosa da fare è assolutamente la prevenzione: possiamo cercare di trascorrere il Natale senza ingrassare, cercando di non esagerare con i dolci, con l’alcol e limitando le porzioni. Ma potremmo comunque sentirci appesantiti e in colpa per le esagerazioni tipiche delle feste natalizie. Ecco come fare per smaltire i cenoni:

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• Dopo i cenoni consuma frutta e verdura fresche, limitando zucchero e carboidrati. Sostituisci la pasta e il pane con legumi e patate.
• Limitare le porzioni: non digiunare, per non rallentare il metabolismo, ma non esagerare con le porzioni.
• Evita gli spuntini, le merende e gli snack!
• Detox: preferisci le verdure verdi e soprattutto quelle amare, ottime per disintossicare l’organismo.
• Tisane e acqua: idrata a dovere l’organismo, soprattutto con tisane depurative e digestive. Bevi acqua ed evita alcol e bibite gassate.
• Movimento: non rinunciare alle passeggiate e all’attività fisica. Essere attivi aiuta a smaltire i cenoni velocemente!