Osteoporosi, 6 consigli per un’estate sicura
L’osteoporosi e le eventuali fratture possono mettere a rischio le nostre vacanze? Ecco i consigli da seguire.
Soffrire di osteoporosi, purtroppo, è una condizione abbastanza comune, soprattutto tra le donne in menopausa, che non ci deve però impedire di passare delle vacanza serene. Per affrontare l’estate con la consapevolezza degli eventuali rischi ma anche con godendo del meritato relax, il Professor Giovanni Minisola, Presidente Emerito della Società Italiana di Reumatologia (SIR) ha elaborato 6 importanti consigli:
- evitare posizioni, sforzi e movimenti che comportano sollecitazioni eccessive sulla colonna;
- non trasportare oggetti o valigie pesanti, distribuendo sempre il peso egualmente su entrambi i lati;
- accertarsi che il letto sia quanto più possibile simile a quello che si ha a casa;
- evitare attività sportive alle quali non si è abituati;
- non camminare, e ancor meno correre, sulla battigia perché il piano è inclinato e le vertebre vengono sollecitate in modo anomalo;
- non dimenticare di assumere i farmaci prescritti, accertandosi di portarne in vacanza il quantitativo necessario e di trasportarli rispettando le norme di conservazione previste.
