Skip to content
benessereblog.it
Primary Menu
Alimentazione
Nutrizione
Dieta sana
Cibi e bevande
Benessere
Rimedi naturali
Vivere meglio
Psicologia
SessualitÃ
Genitori e figli
Dormire bene
Salute
Corpo
Malattie
Terapie e Cure
Prevenzione
Contraccezione
Gravidanza
Menopausa
La menopausa è una fase naturale nella vita di una donna che segna la fine del periodo fertile. Durante questo periodo, il corpo femminile subisce numerosi cambiamenti, accompagnati da sintomi che possono variare da persona a persona. La menopausa comporta la fine del ciclo mestruale. Di solito si verifica tra i 45 e i 55 anni, ma può variare. Durante questo periodo, i livelli degli ormoni estrogeni e progesterone diminuiscono gradualmente, causando cambiamenti nel corpo e nei processi fisiologici. Può essere accompagnata da una serie di sintomi, tra cui vampate di calore, sudorazione notturna, sbalzi d’umore e disturbi del sonno. È importante ricordare che ogni donna sperimenta la menopausa in modo diverso e che i sintomi possono variare per intensità e durata. Esistono diverse strategie per gestire tali sintomi. Una corretta alimentazione, l’esercizio fisico regolare e una buona gestione dello stress possono contribuire a ridurne incidenza e intensità . Durante la menopausa, è inoltre particolarmente importante adottare uno stile di vita sano. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali, come frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre, può favorire il benessere generale. L’esercizio regolare, come camminare, nuotare o praticare lo yoga, può contribuire a mantenere la forza muscolare, migliorare l’umore e…
Bellezza
Cura corpo
Cosmetici
Fitness
Ricerca per:
Tumore al colon-retto, sono questi i segnali premonitori: quando correre dal medico
Salute
Tumore al colon-retto, sono questi i segnali premonitori: quando correre dal medico
Cecilia Censi
Gennaio 19, 2025
Dormire abbracciati al cuscino, il significato nascosto di questo istintivo gesto
Dormire bene
Dormire abbracciati al cuscino, il significato nascosto di questo istintivo gesto
Antonella Boccasile
Gennaio 18, 2025
Dimagrire e scolpire la silhouette con semplici esercizi da fare in casa: bastano pochi minuti al giorno
Fitness
Dimagrire e scolpire la silhouette con semplici esercizi da fare in casa: bastano pochi minuti al giorno
Cecilia Censi
Gennaio 18, 2025
Freddo non ti temo: la skincare mirata per avere una pella perfettamente idratata anche in inverno
Cura corpo
Freddo non ti temo: la skincare mirata per avere una pella perfettamente idratata anche in inverno
Cecilia Censi
Gennaio 18, 2025
Pressione alta, il metodo semplice ed efficace per tenerla a bada: bevine una tazza tutte le mattine e vedrai che cambiamenti
Salute
Pressione alta, il metodo semplice ed efficace per tenerla a bada: bevine una tazza tutte le mattine e vedrai che cambiamenti
Cecilia Censi
Gennaio 18, 2025
Alimentazione
Perdere 8 kg in un mese, con il trucco del famoso dottor Nowzaradan di Vite al Limite è semplicissimo: ti bastano 3 alimenti
Alimentazione
Perdere 8 kg in un mese, con il trucco del famoso dottor Nowzaradan di Vite al Limite è semplicissimo: ti bastano 3 alimenti
Romana Cordova
Gennaio 18, 2025
È possibile dimagrire ben 8 Kg al mese con il trucco del dott Nowzaradan, l’esperto di Vite...
Read More
Le verdure a foglia verde sono essenziali per la forza muscolare
Le verdure a foglia verde sono essenziali per la forza muscolare
Dicembre 31, 2024
Frullati di frutta: 7 ricette semplici e veloci
Frullati di frutta: 7 ricette semplici e veloci
Novembre 24, 2024
Dieta fruttariana per dimagrire, funziona? I pro e i contro
Dieta fruttariana per dimagrire, funziona? I pro e i contro
Novembre 11, 2024
Come scegliere il gelato migliore con i consigli dell’esperto
Come scegliere il gelato migliore con i consigli dell’esperto
Settembre 29, 2024
Benessere
Empatia, come gestirla: i consigli utili
Benessere
Psicologia
Empatia, come gestirla: i consigli utili
Roberta Favazzo
Ottobre 17, 2024
Come eseguire correttamente il plank e gli errori più comuni da evitare
Come eseguire correttamente il plank e gli errori più comuni da evitare
Ottobre 8, 2024
Le 15 proprietà dell’olio di tamanu per viso e capelli
Le 15 proprietà dell’olio di tamanu per viso e capelli
Aprile 22, 2023
Salute
Tumore al colon-retto, sono questi i segnali premonitori: quando correre dal medico
Salute
Tumore al colon-retto, sono questi i segnali premonitori: quando correre dal medico
Cecilia Censi
Gennaio 19, 2025
Pressione alta, il metodo semplice ed efficace per tenerla a bada: bevine una tazza tutte le mattine e vedrai che cambiamenti
Pressione alta, il metodo semplice ed efficace per tenerla a bada: bevine una tazza tutte le mattine e vedrai che cambiamenti
Gennaio 18, 2025
Prurito alle gambe, sottovalutarlo è un grave errore: potrebbe essere un campanello d’allarme
Prurito alle gambe, sottovalutarlo è un grave errore: potrebbe essere un campanello d’allarme
Gennaio 18, 2025
Bellezza
Pedicure perfetta fatta in casa in 5 step
Bellezza
Corpo
Pedicure perfetta fatta in casa in 5 step
Roberta Favazzo
Dicembre 24, 2024
Pedicure perfetta fatta in casa in 5 step: i passaggi da seguire per ottenere un risultato all'altezza...
Read More
Armocromia autunno: palette e sottogruppi
Armocromia autunno: palette e sottogruppi
Ottobre 9, 2024
Chirurgia plastica o estetica avanzata? Differenze, novità e tendenze
Chirurgia plastica o estetica avanzata? Differenze, novità e tendenze
Agosto 11, 2024
Le donne non sono soddisfatte del proprio décolleté
Le donne non sono soddisfatte del proprio décolleté
Agosto 8, 2024
Prodotti di bellezza: quando scadono, come conservarli
Prodotti di bellezza: quando scadono, come conservarli
Luglio 28, 2024
Fitness
Dimagrire e scolpire la silhouette con semplici esercizi da fare in casa: bastano pochi minuti al giorno
Fitness
Dimagrire e scolpire la silhouette con semplici esercizi da fare in casa: bastano pochi minuti al giorno
Gennaio 18, 2025
Ginnastica per anziani: 5 esercizi da seduti
Fitness
Ginnastica per anziani: 5 esercizi da seduti
Dicembre 27, 2024
Osteopatia e sport, quando rivolgersi all’osteopata
Fitness
Osteopatia e sport, quando rivolgersi all’osteopata
Novembre 22, 2024
Come fare un workout senza attrezzi efficace
Fitness
Come fare un workout senza attrezzi efficace
Ottobre 20, 2024
Allenarsi tutti i giorni fa male? No, ma devi farlo così
Fitness
Allenarsi tutti i giorni fa male? No, ma devi farlo così
Ottobre 13, 2024
