Pancia gonfia, 3 consigli per ridurla
La pancia gonfia è un fastidio che si può ridurre in vari modi.
La pancia gonfia è un fastidio che si può ridurre in vari modi. Spesso è lo stress che causa questo disturbo oppure una scorretta alimentazione e a volte anche un’intolleranza a qualche alimento.
Una volta escluse cause organiche si può ridurre la pancia gonfia in modo relativamente facile.
Ecco 3 consigli.
Probiotici – gas, flatulenza e gonfiore si riducono spesso attraverso il consumo di probiotici che ripristinano l’equilibrio della flora batterica intestinale favorendo la regolarità del funzionamento dell’intestino. Ma attenzione, non quelli del super ricchi di zuccheri, meglio farsi consigliare dei fermenti specifici in farmacia e aiutarsi consumando kefir.
Sport – se la pancia gonfia è solo un inestetismo via libera allo sport. Esercizi per addominali, di resistenza e squat possono aiutare a sgonfiarla.
Intolleranza al lattosio – se si sospetta un intolleranza al lattosio è bene fare gli appositi test. L’intolleranza infatti può causare gonfiore e spesso basta consumare alimenti privi di lattosio per risolvere il problema.
