Per fare sport regolarmente, fate un abbonamento in palestra
Per fare sport regolarmente, fate un abbonamento in palestra. Ecco cosa emerge da un nuovo studio.
Per fare sport regolarmente, senza mollare, bisognerebbe fare un abbonamento in palestra. A suggerirlo è un nuovo studio condotto dai membri della Iowa State University, i quali hanno constatato che le persone che si iscrivevanoin palestra non solo avrebbero registrato una maggiore attività e forza di allenamento aerobico, ma anche una migliore salute cardiovascolare. Ed i benefici sarebbero stati addirittura maggiori per le persone che avevano fatto un abbonamento in palestra per più di un anno. La ricerca, pubblicata sulla rivista PLoS ONE, rivela che le persone con un abbonamento in palestra farebbero più sport rispetto a coloro che non avevano fatto un abbonamento.
I membri della palestra avrebbero fatto, per l’esattezza, 14 volte più attività aerobica rispetto ai non-soci, e avrebbero avuto 10 volte maggiori probabilità di soddisfare le linee guida di allenamento, indipendentemente dalla loro età e dal peso. Tali risultati sarebbero stati simili negli uomini e nelle donne.
Fra i risultati ottenuti dai membri delle palestra vi sono:
- Minore probabilità di essere obesi
- Circonferenza vita più piccola
- Più bassa frequenza cardiaca a riposo
Che dire? Non ci rimane che iscriverci in palestra, per migliorare davvero la nostra salute.
via | MedicalXpress
