Pilates, gli esercizi per lo stretching da fare a casa

Pilates – Lo stretching rappresenta un’importante fase del nostro allenamento, una fase che non deve essere “saltata” o sottovalutata. Per venirvi incontro, vogliamo segnalarvi oggi un utile video con gli esercizi di stretching da aggiungere al vostro consueto allenamento di Pilates. Il primo esercizio che potete trovare nel video vi permetterà di raggiungere la mobilizzazione delle anche, vi permetterà di rilassare la zona lombare e di tonificare quella addominale, e potrà essere eseguito senza particolari strumenti. Per eseguire il secondo esercizio avrete invece bisogno di un elastico da fitness, che potete trovare in qualunque negozi per articoli sportivi. Seguite le istruzioni che trovate nel video qui sopra ed aggiungete questi esercizi al vostro consueto programma di allenamento!