Pressione alta: 6 cause innocue da conoscere

Pressione alta – Avete dei valori della pressione più alti rispetto al solito? Le cause della pressione alta sono ampiamente note (qui potete scoprire di quali si tratta), e sappiamo bene che non devono essere sottovalutate, ma sapevate che esistono anche diversi fattori “innocui” che potrebbero far alzare leggermente i livelli della vostra pressione? Scopriamo insieme di quali si tratta:

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• Effetto camice bianco: ricerche dimostrano che di fronte al medico, i livelli della pressione sanguigna potrebbero risultare più alti rispetto al normale
• Siete in ritardo e di fretta
• Dovete andare urgentemente in bagno
• Avete bevuto caffè o bevande energetiche: la caffeina sembra influenzare maggiormente i livelli della pressione sanguigna di persone che in genere non bevono caffè, rispetto a quelle che sono abituate a berlo
• Siete stati seduti con le gambe incrociate: per una lettura più precisa dei livelli della pressione, si dovrebbe stare seduti in una posizione comoda e dritta. I piedi dovrebbero poggiare a terra e i gomiti dovrebbero poggiare sul bracciolo della sedia.
• La stanza è molto fredda

Se i livelli della vostra pressione dovessero essere molto elevati e se la causa non dovesse essere innocua, sarà importante parlare con il medico per scegliere quali cambiamenti apportare alla vostra vita, come fare esercizio fisico, mangiare bene, ridurre l’assunzione di sale e quella di alcol, e smettere di fumare.

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via | Prevention