Prevenire i tumori, 9 regole da seguire
Nove facili regole da seguire per prevenire alcune forme di tumore: ecco che cosa è importante ricordarsi di fare.
Ci sono almeno 9 semplici regole da seguire per prevenire il tumore. Lo sostiene l’Associazione italiana di oncologia medica (Aiom), che secondo alcuni dati sostiene che il 40% dei tumori potrebbero essere evitati. Ecco quindi che cosa bisogna fare:
- Non fumare: il 25-30% di tutti i tumori è correlato al consumo di tabacco.
- Moderare gli alcolici: esagerare con queste sostanze favorisce il rischio di cancro del cavo orale, faringe, esofago e laringe. È inoltre fortemente correlato anche all’insorgenza di tumore del fegato, dell’intestino e della mammella nelle donne.
- Seguire la dieta mediterranea
- Controllare il peso
- Praticare attività fisica: lo sport riduce in modo notevole le possibilità di sviluppare un cancro. I sedentari hanno una probabilità del 20-40% superiore di ammalarsi.
- Non fare lampade solari e fare attenzione ai nei
- Proteggersi dalle malattie sessuali (il 20% dei tumori deriva da infezioni prevenibili, come epatite o Hpv).
- Evitare l’uso di sostanze dopanti come gli steroidi anabolizzanti
- Fare screening: il Servizio sanitario nazionale fornisce gratis accertamenti per la diagnosi precoce oncologica: mammografia ogni 2 anni per le donne tra 50 e 69 anni; pap-test ogni 3 anni per le donne tra 25 e 64 anni; per uomini e donne ricerca del sangue occulto nelle feci ogni 24 mesi tra 50 e 69 anni.
Via | Ansa
