Psicologia: migliora il tuo umore con queste attività
Svolgere una leggera attività fisica può migliorare il nostro umore. Ecco quali sono le altre attività da non sottovalutare.
Svolgere una leggera attività fisica può migliorare il nostro umore e il nostro benessere mentale.
A suggerirlo è un nuovo studio pubblicato sulla rivista American Journal of Preventive Medicine, i cui autori hanno scoperto che sostituire il tempo dedicato ad attività sedentarie con un leggero movimento fisico può davvero fare la differenza, non solo in termini di benessere mentale, ma anche in termini di forma fisica.
Attività leggere possono includere una passeggiata intorno all’isolato mentre si parla al telefono,maggiori benefici per la salute fisica e mentale. Inoltre, gli autori hanno osservato che dormire di più può essere considerato un altro cambiamento semplice ma efficace per migliorare non solo l’umore, ma anche la forma fisica.
Con tutto ciò che sta accadendo in questo momento, questa è una cosa che possiamo controllare o gestire e che ha il potenziale per migliorare la nostra salute mentale.
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via | ScienceDaily
