Psicologia, ecco i cibi che migliorano il vostro umore

Psicologia – Si può migliorare l’umore con l’alimentazione? La risposta è sì, ed a spiegarci come fare è il dottor Josh Axe, che attraverso un utile video ci illustra quali sono i cibi ed i nutrienti che possono davvero migliorare l’umore. Al primo posto della lista troviamo le uova, seguito da noci (ricche di acidi grassi omega-3), semi di lino, e bacche, ricche di antiossidanti.

Per migliorare il nostro umore, sarà fondamentale assumere le giuste dosi di vitamina D (il sole ne è la migliore fonte), Omega-3 e Vitamine del Gruppo B.

Assumete i giusti alimenti ogni giorno, fate attività fisica ed annotate ciò che provoca stress e ciò che invece vi regala momenti di gioia, ed aumentate le attività che vi rendono felici, e vedrete che riuscirete finalmente a migliorare il vostro umore!