L'importanza dell'igiene orale - (benessereblog.it)
Tutti noi teniamo molto alla nostra salute dentale. Ma in pochi la curano nel modo più corretto. Ecco i passaggi
Molti di noi credono di avere una buona routine di igiene orale, ma spesso commettiamo errori che possono compromettere la nostra salute dentale. Il Dr. Sahil Patel, un dentista estetico e fondatore della Marylebone Smile Clinic, ha messo in luce alcune delle abitudini più comuni che trascuriamo durante il lavaggio dei denti. È fondamentale prestare attenzione a questi dettagli per mantenere un sorriso sano e luminoso.
Una corretta igiene orale richiede attenzione e cura. Seguendo questi consigli e evitando gli errori comuni, è possibile migliorare significativamente la salute dei propri denti e gengive. Una buona routine di spazzolamento, unita a controlli regolari dal dentista, garantirà non solo un sorriso sano, ma anche una bocca sana nel lungo termine.
Migliorare la salute dentale in quattro passi
Uno degli aspetti più cruciali è il lavaggio serale dei denti. Molti tendono a saltarlo, credendo che basti lavarsi i denti solo al mattino. In realtà, durante la notte, la produzione di saliva diminuisce, consentendo ai residui di cibo di rimanere in bocca e aumentando il rischio di carie e gengiviti. “Se devi saltare una sessione di spazzolatura, fallo al mattino, non alla sera,” raccomanda il Dr. Patel.
La qualità dello spazzolamento è fondamentale. È preferibile lavarsi i denti in modo accurato una volta al giorno piuttosto che farlo in modo frettoloso due volte. “I problemi sorgono quando saltiamo costantemente certe aree, quindi è meglio lavarsi i denti in modo efficace una sola volta,” afferma il Dr. Patel. Questo richiede tempo e attenzione a ciascuna parte della bocca.
Molti di noi commettono l’errore di bagnare il dentifricio prima di applicarlo sullo spazzolino. Questa pratica può diluire il dentifricio, riducendo la sua efficacia. “Il dentifricio comprato al supermercato ha la giusta quantità di umidità per funzionare senza acqua aggiunta,” spiega il Dr. Patel. È consigliabile applicare il dentifricio direttamente sullo spazzolino senza bagnarlo.
La tecnica di spazzolamento è altrettanto importante. Il Dr. Patel consiglia di iniziare dalla parte posteriore della bocca, che è spesso la più difficile da pulire. “Se inizi dalla parte anteriore e lasci quella posteriore per ultima, è più probabile che ti fermi prima di aver pulito a fondo,” avverte. Inoltre, è essenziale non esercitare troppa forza durante lo spazzolamento. Un movimento delicato ma deciso è la chiave per una pulizia efficace.
In aggiunta, il Dr. Patel suggerisce di considerare l’uso di spazzolini interdentali al posto del filo interdentale. Questi strumenti sono progettati per raggiungere angoli e spazi difficili da pulire, offrendo un vantaggio rispetto al filo interdentale tradizionale.
La pulizia professionale è insostituibile. Nonostante gli sforzi per mantenere una buona igiene orale a casa, il Dr. Patel ricorda che nessuna pulizia domestica potrà mai eguagliare quella effettuata da un dentista. “Spazzolare i denti è un’attività eccellente, ma copre solo circa il 90% delle aree. Il restante 10% è gestito dall’igienista o dal dentista,” spiega.
Infine, è cruciale prestare attenzione alla dieta. Alimenti ricchi di zuccheri e carboidrati possono contribuire alla formazione di placca e carie. Limitare il consumo di cibi zuccherati e acidi è essenziale per proteggere lo smalto dei denti. L’acqua è una scelta eccellente per mantenere la bocca idratata e aiutare a lavare via i residui di cibo.
