Salute del cuore, le 9 abitudini quotidiane che la mettono a rischio

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Salute del cuore – Sappiamo bene che condurre una vita sedentaria, mangiare male e essere sempre stressati mette a rischio la salute del cuore; ma quali saranno gli altri fattori e le cattive abitudini nocive per il nostro benessere? Scopriamolo insieme:

• Guardare troppa tv: stare seduti per ore di fronte alla Tv aumenta il rischio di infarto e ictus
• Non mangiare abbastanza frutta e verdura: studi dimostrano che le persone che mangiano più di 5 porzioni di frutta e verdura al giorno corrono un rischio minore di soffrire di malattie cardiache e ictus
• Pensare di non essere a rischio
• Russare e ignorare il problema: russare può essere un segno di apnea ostruttiva del sonno, quindi se russate spesso e vi svegliate con la sensazione di stanchezza, parlatene con il medico

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• Non curare l’igiene orale: esiste un forte legame tra le malattie gengivali e malattie cardiache
• Bere troppo alcol
• Mangiare spesso carne rossa: studi dimostrano che le carni lavorate possono aumentare il rischio di malattie cardiovascolari e cancro del colon-retto
• Fumare o essere esposti al fumo passivo
• Dimenticare di prendere i farmaci: dimenticare di prendere le medicine è molto facile, specialmente se ci sentiamo bene, ma sentirsi bene non è una giustificazione valida per smettere di prendere le pillole o dimenticarsene.

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via | Ba-Bamail