Scrivere un diario alimentare: un’idea da FitSugar

Tenete un diario alimentare per controllare la vostra dieta e associarla al vostro nuovo piano di benessere tra sport e alimentazione corretta? Se avete intenzione di iniziarne uno, provate con questo schema proposto da FitSugar, creato da un utente.

Prendete spunto per scrivere il vostro, suddividendo un quaderno in settimane e giorni e di volta in volta segnalando cosa mangiate durante i pasti e quale allenamento seguite.

Visto che bere molto aiuta la linea e la salute, lo schema che vedete in foto suggerisce anche di segnare quanta acqua beviamo e quanta frutta o verdura consumiamo. Nulla vieta di personalizzare lo schema aggiungendo quello che più vi serve tenere sott’occhio. Sappiamo quanto scrivere un diario alimentare faccia bene alla linea.