Come vivere felici - (benessereblog.it)
Ricordiamo che la felicità è un viaggio, non una destinazione, e ogni piccolo passo conta. Ecco qualche consiglio
La ricerca della felicità quotidiana è un obiettivo condiviso da molte persone. Spesso ci troviamo a riflettere su come migliorare la nostra vita e raggiungere un benessere duraturo. Le parole del famoso Manifesto Holstee ci ricordano che siamo noi a dover prendere in mano le redini della nostra esistenza. Ma come possiamo tradurre questa filosofia in azioni concrete?
Ecco cinque ricette per essere felici ogni giorno, con un bonus finale che ci invita a riflettere su un approccio filosofico alla felicità. La tua vita sarà rivoltata come un calzino. Positivamente!
Alcune piccole regole per sentirsi felici ogni giorno
Praticare uno sport non è solo una questione di forma fisica, ma rappresenta un potente alleato per il nostro benessere psicologico. L’attività fisica stimola il rilascio di endorfine e serotonina, neurotrasmettitori che favoriscono una sensazione di euforia e felicità. Secondo uno studio dell’Università del Michigan, le persone attive hanno il 52% di probabilità in più di sentirsi felici rispetto a chi conduce uno stile di vita sedentario. Non è necessario diventare atleti professionisti; anche una semplice passeggiata nel parco o una sessione di yoga possono fare la differenza.
Inoltre, praticare uno sport ci consente di socializzare e fare nuove conoscenze, creando relazioni significative, elementi fondamentali per la nostra felicità.
Gli hobby rappresentano una forma di terapia che ci consente di evadere dalla routine quotidiana e dallo stress. Ecco alcune idee di hobby che possono migliorare il nostro benessere:
- Lavorare a maglia
- Dedicarsi al giardinaggio
- Suonare uno strumento musicale
- Costruire modellini di aerei
Gli hobby non solo ci permettono di esprimere la nostra creatività, ma contribuiscono anche a ridurre l’ansia e migliorare la nostra salute mentale. Diverse ricerche dimostrano che dedicarsi a un hobby può ridurre i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, migliorando il benessere generale.
Viaggiare è una delle esperienze più gratificanti che possiamo vivere. Esplorare nuovi luoghi, culture e tradizioni arricchisce la nostra vita e aumenta la nostra fiducia in noi stessi. Anche una semplice gita nel weekend può rompere la monotonia della vita quotidiana. Investire in esperienze piuttosto che in beni materiali è spesso considerato un modo più efficace per aumentare la propria felicità.
Le emozioni e i ricordi creati durante un viaggio sono impagabili e ci accompagnano per tutta la vita. Ogni viaggio è un’opportunità per scoprire noi stessi e il mondo che ci circonda.
La lettura è un’attività che può trasportarci in mondi lontani e farci vivere avventure incredibili. Dedicarsi a un buon libro stimola la nostra immaginazione e offre numerosi benefici per la salute mentale. Immergersi in una storia ci permette di staccare la mente dai pensieri negativi e dallo stress quotidiano, stimolando anche la nostra empatia.
Riscoprire il piacere di leggere un libro cartaceo può diventare un vero toccasana per la nostra felicità. Se vogliamo un approccio filosofico alla felicità, possiamo rifarci ai principi di Aristotele. Nella sua opera “Etica Nicomachea”, il filosofo greco sostiene che la felicità, o eudaimonia, si raggiunge attraverso la pratica della virtù. Secondo Aristotele, la felicità non è un’emozione passeggera, ma uno stato duraturo che si ottiene vivendo una vita equilibrata e virtuosa.
Applicare i principi aristotelici nella nostra vita quotidiana può aiutarci a trovare un senso di scopo e soddisfazione. In sintesi, adottare questi approcci nella nostra vita quotidiana può aiutarci a costruire una routine che favorisca la felicità.
