A vector illustration of carpal tunnel exercises infographic
La sindrome del tunnel carpale si può prevenire in qualche modo?
In un post precedente abbiamo visto le cause possibili della sindrome del tunnel carpale, i sintomi e le cure adatte.
Cerchiamo di capire ora come si può prevenire questa infiammazione.
E’ opportuno utilizzare alcuni accorgimenti per ridurre al minimo lo stress per la mano e il polso.
Per esempio prima di iniziare un’attività che mette sotto sforzo polso e mano bisogna rilassare la presa e usare meno forza facendo frequenti pause e rilassando e allungando le mani.
Cambiare spesso attività e mantenere i polsi in posizione neutra e dritta può aiutare a non pesare sul tunnel carpale.
Un occhio particolare va alla postura. Se si incassano spalle e collo i nervi vengono compressi fino alle dita. Mantenere una postura dritta e il più possibile sciolta dunque.