Sindrome metabolica, 4 consigli di prevenzione
Come si previene la sindrome metabolica e quali sono i fattori di rischio più frequenti?
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La sindrome metabolica è una condizione complessa, non imputabile a un’unica patologia, che mette a rischio il paziente di sviluppare malattie cardiache e di sviluppare il diabete. È quindi molto importante fare attenzione e cercare di prevenire questa problematica, non solo per una condizione immediata di benessere ma anche per proteggere la propria salute nel tempo. Come si fa?
- Bisogna mantenersi in peso-forma evitando condizioni come il sovrappeso e l’obesità
- Via la pancetta: l’accumulo di grasso soprattutto a livello addominale è un fattore di rischio.
- Svolgere regolarmente attività fisica, anche leggera.
- Seguire una dieta bilanciata che preveda molto consumo di frutta e verdura e una riduzione di cibi e bevande eccessivamente calorici.
Secondo la definizione più utilizzata, la sindrome metabolica è caratterizzata dalla presenza di 3 fattori tra i 5 seguenti:
