Sindrome premestruale, 9 motivi per assumere magnesio
Per contrastare la sindrome premestruale potrebbe essere indicata l’assunzione di magnesio.
La sindrome premestruale è una condizione molto invalidante per alcune donne. Qualche giorno prima del flusso mestruale, si manifestano dolori simili a quelli del ciclo, accompagnati da nervosismo, irritabilità, ansia, insonnia, gonfiore e dolore al seno, attacchi di fame, ritenzione idrica, emicrania e pancia gonfia. Come si può combattere? Assumendo del magnesio. E a che cosa serve?
- rilassala i muscoli, riducendo i crampi
- rilassa il sistema nervoso, migliorando l’ansia
- è importante nella produzione della Serotonina che regola in nostro buonumore
- aiuta a ridurre il dolore alla testa
- attenua il gonfiore addominale
- migliora anche la ritenzione idrica
- contrasta la formazione di acido lattico
- toglie stanchezza e senso di spossatezza
- il fabbisogno giornaliero di magnesio per una donna va dai 150 ai 500 mg al giorno, durante il ciclo bisogna prenderne circa 385 mg al dì.
